Bukan Sekadar Bunga Tidur, Mimpi Kegelisahan Bisa Pengaruhi Kesehatan

Bukan Sekadar Bunga Tidur, Mimpi Kegelisahan Bisa Pengaruhi Kesehatan

Bukan Sekadar Bunga Tidur, Mimpi Kegelisahan Bisa Pengaruhi Kesehatan

LASKARQQ LOUNGE – Sekadar Bunga Tidur
Bagi sebagian besar orang, mimpi hanyalah bunga tidur.Namun,mimpi juga bisa menjadi pertanda sekaligus penyebab gangguan kesehatan dalam diri kita.

Anxiety dream atau mimpi kegelisahan merupakan mimpi yang menggamggu kualitas tidur tetapi juga bisa menambah stres dan kekhawatiran di pagi hari.

Mimpi kegelisahan ini memiliki efek yang lebih mengganggu dari pada mimpi buruk biasa.

Mimpi kegelisahan ini bisa membuat penderitanya merasa panik atau gugup selama bermimpi.

Kondisi tersebut akan berlanjut meski telah terbangun dari tidur dan bisa bertahan hingga sepanjang hari.

Tentunya,hal ini akan berdampak buruk pada kesehatan dan produktivitas kita.

Penyebab

Beberapa hal yang memicu mimpi kegelisahan antara lain :

  • Ketakutan atau stres
  • Perubahan hidup yang baru terjadi,terutama yang memicu ketidakpastian atau kesusahan lainnya
  • peristiwa traumatis
  • insomnia atau gangguan tidur
  • penggunaan zat terlarang,termasuk alkohol.

Mimpi kegelisahan juga bisa di sebabkan karena adanya kondisi medis tertentu seperti :

  • parasomnia ( gangguan tidur )
  • gangguan stres pasca-trauma ( PTSD )
  • kanker
  • penyakit jantung
  • depresi.

Cara mengatasi

Untuk mengatasi hal ini,kita melakukan teknik relaksasi untuk melepaskan ketegangan di otak kita.

Berikut aktivitas yang bisa membuat kita merasa rileks :

  • mengonsumsi minuman hangat
  • mendengarkan musik yang menenangkan
  • membaca buku
  • latihan pernapasan atau meditasi
  • menghindari gedget atau paparan televisi.

Ketika mimpi buruk membuat anda tiba-tiba terbangun dari tidur dan sulit kembali memejakan mata segera bangaun dari kasur.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *